Meditace Zlatého světla

Meditace Zlatého světla (Osho, Meditace první a jediná svoboda)     

Při nádechu si představujeme, jak zářivé zlaté světlo vstupuje hlavou do našeho těla, proudí do hlavy a dále tělem až do prstů nohou. Zlaté světlo pročistí tělo, naplní ho tvůrčí energií. Je to mužská energie.

Při výdechu si představujeme, jak temnota vstupuje prsty u nohou do našeho těla. Temnota proudí jako temná řeka naším tělem od nohou vzhůru do hlavy. Přináší zklidnění, vnímavost, klid a odpočinek. Je to ženská energie.

Poté střídáme pomalý výdech a nádech s představou temnoty a zlatého světla, ideálně po dobu 20 minut.